یک سوال مهم که برای بسیاری از افراد در زمینه بهداشت دهان و دندان مطرح است، این است که با وجود دو بار مسواک‌زدن در روز، اجتناب از خوردن مواد قندی و شیرینی و مراجعه مرتب به دندانپزشک، آیا باز هم نیاز به نخ دندان کشیدن وجود دارد و آیا نحوه نخ دندان کشیدن مهم است؟
پاسخ کوتاه به این پرسش بله است. استفاده از نخ دندان مهم‌ترین سلاح شما در برابر پلاک که عامل اصلی پوسیدگی دندان، بوی بد دهان و بیماری‌های پریودنتیت است، محسوب می‌شود. نخ دندان پلاک را در جاهایی که مسواک نمی‌تواند به آن‌ها برسد، مانند شکاف بین دندان‌ها و زیرلثه از بین می‌برد، البته صرف استفاده از نخ دندان کافی نیست. استفاده صحیح از نخ دندان هم بسیار مهم است. نخ نامناسب می‌تواند به دندان‌ها و لثه‌های شما آسیب برساند. دندانپزشکان متعهد و دلسوز کلینیک دندانپزشکی سما برای کمک به شما در حفظ بهداشت دهان و دندان خود به‌صورت گام‌به‌گام بهترین نحوه نخ دندان کشیدن را توضیح می‌دهند.
بهترین زمان نخ دندان کشیدن چه موقع است؟
بهترین زمان برای نخ کشیدن دندان‌ها معمولا قبل از مسواک‌زدن دندان‌ها در شب قبل از خواب است. از آنجا که در طول شب دهان بسته است، بقایای غذاها که در حین روز بین دندان‌ها و لثه تجمع کرده‌اند، فرصت خوبی خواهند داشت تا دندان‌های شما را خراب کنند و به لثه‌ها آسیب برسانند، بنابراین بهتر است قبل از خواب آن‌ها را به‌طور کامل پاک کنید. همانطور که گفته شد، مسواک‌زدن به‌تنهایی نمی‌تواند همه این مواد را از دهان پاک کند و استفاده از نخ دندان ضروری است.
شما در طول روز هم می‌توانید نخ کشیدن را انجام دهید. بهترین زمان بعد از وعده‌های غذایی است. این کار به حفظ تمیزی دهان و جلوگیری از تجمع بقایای غذاها بین دندان‌ها و زیرلثه کمک می‌کند. با توجه به برنامه روزانه خود و نیازهای خاص دهان و دندان‌هایتان، یک برنامه منظم ایجاد کنید و نخ دندان کشیدن را به‌عنوان یک عادت روزانه در برنامه بهداشت دهان و دندان خود در نظر بگیرید.
راهنمای گام به گام نحوه نخ دندان کشیدن اصولی
برای این که به‌صورت درست و اصولی دندان‌های خود را نخ دندان بکشید، به ترتیب زیر عمل کنید:
آماده‌سازی نخ
یک قطعه نخ دندان را به طول حدود 45-50 سانتی‌متر انتخاب کنید. برای این‌که نخ به‌درستی نگه داشته شود، بیشتر آن را دور انگشت اشاره دست راست و چپ خود بپیچید و فقط حدود 2.5 تا 5 سانتی‌متر را برای دندان‌ها بگذارید. نخ را با انگشتان شست و اشاره خود محکم نگه دارید.
آغاز نخ کشیدن
نخ را بین دو دندان خود قرار دهید. آن را به‌آرامی و با مراقبت بین دندان‌ها در نزدیکی خط لثه قرار دهید. سپس نخ را با حرکات ملایم به سمت بالا و پایین بکشید و آن را به دو طرف هر دندان بمالید. در هنگام عبور از فضای بین دندان‌ها، نخ را به‌طور مرتب بچرخانید تا بقایای غذاها و پلاک‌های باکتریایی از دندان‌ها پاک شود.
پاک‌کردن زیر لثه‌ها
همانطور که نخ دندان به لثه شما می‌رسد، نخ را در پایه دندان منحنی کنید تا شکل C به خود بگیرد. این کار اجازه می‌دهد تا نخ دندان به فضای بین لثه و دندان شما وارد شود. دقت کنید که نخ به‌طور کامل زیر لثه‌ها برود و غذاها را از آنجا خارج کند. این کار به حفظ سلامت لثه و جلوگیری از بیماری‌هایی مانند التهاب و خون‌ریزی لثه کمک می‌کند.
تغییر ناحیه استفاده از نخ
برای هر ناحیه جدید، قسمتی تازه از نخ را بین انگشت‌های خود قرار دهید و از قسمت تمیز نخ استفاده کنید. این کار از انتقال باکتری‌ها و آلودگی دوباره دندان‌ها جلوگیری می‌کند.
مراقبت از دندان‌های عقب
دندان‌های عقب را فراموش نکنید و آن‌ها را به‌دقت از بقایای غذاها و پلاک‌ها پاک کنید. برای دسترسی به دندان‌های عقب می‌توانید مقدار بیشتری از نخ را از بین انگشتان خود آزاد کنید تا وسعت عمل شما بیشتر شود.
مراقبت از ایمپلنت‌ها و پروتزها
اگر ایمپلنت یا پروتز دندان دارید، در نخ کشیدن به این ناحیه‌ها هم توجه کنید. از نخ اختصاصی برای تمیزکردن فضای بین دندان و ایمپلنت استفاده کنید و مراقبت خاصی از این ناحیه به عمل آورید.
شستشو و پاکسازی
پس از اتمام نخ کشیدن، دهان خود را با آب یا مسواک بشویید تا بقایای غذاها و پلاک‌ها را از دهانتان بردارید، همچنین می‌توانید از دهان‌شویه ضدباکتریایی استفاده کنید.
نکات مهم در نحوه نخ دندان کشیدن
در کنار دانستن نحوه نخ دندان کشیدن درست و اصولی، توجه به نکات زیر باعث می‌شود که نتیجه بهتری کسب و دندان‌ها و لثه‌های خود را به‌صورت بهتری تمیز کنید:
- استفاده از نخ دندان مناسب: از نخ دندان با مارک و کیفیت مناسب و با طول کافی استفاده کنید. برخی نخ‌ها ضخامت بیشتر و برخی دیگر ضخامت کمتری دارند. با توجه به فاصله‌ای که بین دندان‌های شما وجود دارد، نخ مناسب را انتخاب کنید. به‌عنوان مثال اگر دندان‌های شما به یکدیگر چسبیده‌اند و فضای کمی بین آن‌ها وجود دارد، از نخ دندان نازک‌تر استفاده کنید.
- تمیز کردن هر دندان به‌طور مجزا: نخ را با دقت بین دندان‌ها حرکت دهید و روی تمیزکردن هر دندان به‌طور مجزا تمرکز کنید. عجله نکنید و زمان کافی برای این کار اختصاص دهید.
- عدم فشار زیاد: در هنگام نخ کشیدن، فشار زیادی به لثه وارد نکنید. این کار می‌تواند باعث آسیب به لثه شود. به جای آن، با استفاده از حرکات نرم و آرام نخ را بین دندان و لثه حرکت دهید.
- استفاده از نخ تمیز: برای هر بار نخ‌کشیدن از قسمت جدیدی از نخ استفاده کنید تا بتوانید دندان‌ها و لثه‌های خود را به بهترین و بهداشتی‌ترین شکل ممکن تمیز کنید. استفاده از نخ کثیف می‌تواند باعث انتقال باکتری‌ها بین دندان‌ها شود.
- نخ کشیدن روزانه: برای حفظ بهداشت دهان، بهتر است نخ را روزانه و پس از هر وعده غذایی استفاده کنید. نخ کشیدن را به‌عنوان یک عادت روزانه در برنامه بهداشت دهان و دندان خود قرار دهید. با تمرین مداوم، تکنیک‌های صحیح را به‌خوبی یاد بگیرید و مهارت خود را بهبود دهید.
برای حفظ بهداشت دهان و دندان خود، مراجعه دوره‌ای به دندانپزشک را فراموش نکنید. دندانپزشک شما می‌تواند راهنمایی‌های دقیق‌تری درباره نحوه نخ دندان کشیدن و بهداشت دهان به شما ارائه دهد و در صورت نیاز، مشکلات دندانی شما را حل و به تمیزی دندان‌های شما کمک کند.
تیم حرفه‌ای و متخصص کلینیک دندانپزشکی سما آماده است تا عالی‌ترین خدمات درمانی و راهنمایی‌های حرفه‌ای برای بهداشت دهان و دندان را به شما ارائه دهد. دندانپزشکان در کلینیک سما به شما راهنمایی‌های دقیق و مناسب درباره مسواک‌زدن صحیح، نحوه نخ دندان کشیدن درست، استفاده از دهان‌شویه و سایر روش‌های بهداشت دهان و دندان را ارائه می‌دهند، همچنین در صورت بروز هرگونه مشکل برای دندان‌ها و لثه شما، بهترین روش درمان را پیشنهاد کرده و درمان‌های لازم را مطابق با علم روز دنیا و با استفاده از دستگاه‌های پیشرفته انجام می‌دهند. در کلینیک دندانپزشکی سما، به دندان‌های سالم و لبخندی زیبا دست خواهید یافت.